Accompagnements proposés
Apaiser votre mental grâce à votre corps et la sophrologie
Prendre soin de soi avant d'être à bout est un acte de prévention essentiel.
Éducatrice sportive, sophrologue et ancienne professeure d'anglais en collège, j'utilise les leviers des neurosciences (intéroception et régulation du système nerveux) pour vous aider à apaiser votre mental en passant par le corps.
Découvrez mes trois axes d'accompagnement personnalisés :
Jeunes & Étudiants : réussir sans s'épuiser
Préparation aux examens,
gestion du stress et de la confiance.
Un accompagnement sur mesure pour les adolescents et étudiants qui font face à la pression scolaire ou universitaire.
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L'objectif : transformer le stress en moteur et calmer l'agitation mentale.
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Le bénéfice : retrouver ses moyens le jour J, booster sa concentration et préserver son sommeil.
NOUVEAU! Formule binôme
Votre enfant constitue un binôme avec un.e ami.e.
Ils viennent à 2, se motivent et se soutiennent
mutuellement dans leur progrès. Et vous bénéficiez d'un tarif préférentiel.
Surcharge mentale & sommeil : retrouver le calme
Prévention du burn-out, régulation émotionnelle et récupération.
Pour ceux qui ont le sentiment de "trop-plein" et ne parviennent plus à débrancher le soir venu.
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L'objectif : prendre conscience des ruminations mentales et libérer les tensions physiques.
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Le bénéfice : identifier vos signaux d'alerte pour agir avant d'être à bout et retrouver des nuits réparatrices.
Entreprise : Efficacité durable & Récupération
Qualité de vie au travail (QVT) et gestion du stress professionnel.
Une approche concrète pour maintenir une énergie stable et efficace tout au long de la journée.
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L'objectif : Intégrer des réflexes de récupération rapide en milieu professionnel.
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Le bénéfice : Une meilleure capacité d'adaptation aux défis quotidiens et une vitalité préservée.
L'approche par le corps :
Le corps exprime le stress bien avant que le mental ne l'identifie. En apprenant à écouter vos sensations internes (intéroception), vous développez une autonomie réelle pour apaiser votre système nerveux face aux imprévus.
📍 Modalités pratiques
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Durée des séances : 1h
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Lieu : Espace Islo Santé (Angresse) ou visio / pour les entreprises : me contacter
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Rythme : 1 séance par semaine
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Paiement : virement ou chèque
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Flexibilité : séances reprogrammables 1 fois par mois (préavis 24h)
Envoi par mail de la séance après le RDV pour pouvoir poursuivre les entraînements.
Carnet de progrès pour les accompagnements de 2 mois.
Un cadre clair et bienveillant :
Ces accompagnements s’inscrivent dans une démarche de prévention et de soutien.
Ils ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou thérapeutique.
Si votre situation nécessite un accompagnement spécifique, je vous orienterai vers un professionnel de santé adapté.
